Persiapan Melakukan Yoga

Persiapan Melakukan Yoga

Berikut adalah hal-hal yang boleh dan tidak boleh dalam melakukan Yoga:

1. Yoga perlu dilakukan pada pagi hari saat matahari terbit (waktu yang paling baik adalah Jam 05.30 sampai jam 06.30 Pagi)
2. Yoga sebaiknya dilakukan ketika perut dalam keadaan kosong,lingkungan yang bersih dan udaranya segar.
3. Jangan makan minimal 3 jam sebelum melakukan latihan yoga dan baru boleh makan setengah jam setelah selesai melakukan Yoga.

Astangga Yoga (Delapan Tahap Yoga)

Astangga Yoga (Delapan Tahap Yoga) Menurut Yoga Sutra Patanjali Adalah:

1. Yama (Pengendalian)

2. Niyama (Peraturan-peraturan)

3. Asana (Sikap Tubuh)

Yoga, Senam yang Ramah untuk Segala Usia

TPGIMAGES/TOP03100241

Ilustrasi: Yoga di pantai

YOGA pastilah bukan kata asing bagi telinga kita. Tapi, apa sejatinya yoga itu? Yoga adalah sistem kesehatan menyeluruh (holistik) yang terbentuk dari kebudayaan India kuno sejak 3000 SM lalu. Yoga atau yuj dalam bahasa sansekerta kuno berarti union (penyatuan). Penyatuan antara atman dan brahman (yang maha kuasa). Intinya, dengan yoga seseorang dapat mengenal lebih baik tubuhnya, sekaligus Tuhannya.

Terdapat sembilan bentuk aliran yoga yang disesuaikan dengan kebutuhan khusus para siswa yoga, yaitu: Jnana yoga, karma yoga, bhakti yoga, yantra yoga, tantra yoga, mantra yoga, kundailini yoga, hatha yoga, dan raja yoga.